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■咖啡喝對時間才有效

· 咖啡小學堂

🔥早安~天冷,來杯熱呼呼的咖啡!!

☕️但,喝咖啡~您喝對時間了嗎?
✅對大部分的人來說,早上來杯醒腦的咖啡已經成了跟陽光空氣水一樣重要的早晨儀式了。

😍喝對時間才有效(yes)

✅Mic.com報導,研究發現,大部分的人都選錯時間喝咖啡,這和人體內的化學成分有關。
你我的身體中,都有一種稱為「皮質醇」(cortisol)的化學物質,這類激素扮演著讓我們保持清醒的角色。

✅也就是說,當你身體內的皮質醇量仍處在濃度高的時候,你在此時喝下咖啡就不會感受到咖啡因帶來的醒神作用,事實上,你可能因此加大了身體對咖啡因的忍受度,當你下次想保持同樣清醒程度的時候,就必須喝下更多的咖啡因才行。

✅那到底該選何時喝咖啡?皮質醇和日光以及你的清醒有關,所以當你起床後,試著忍耐一下,等上1小時到1個半小時再喝下咖啡;舉例來說,如果你在8點起床,那麼你至少要等到9點30分再享用咖啡會更好。

🎉原文報導:You’ve Been Drinking Coffee at the Wrong Time of Day

🎉文章轉載於地球圖輯隊

🎉原標題:這樣喝咖啡才可以醒腦

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